Pillen virkede aldrig i 8 timer – nu ved jeg hvorfor
Ti måneder. Det var så længe jeg prøvede piller.
Melatonin, magnesium, zopiclon, trazodon. Samme formel hver gang: falder i søvn klokken elleve, vågner klokken to.
Det viste sig, at problemet ikke lå hos mig, men hos selve pillerne.
Melatoninpiller giver dig 10-30 gange mere melatonin, end din krop rent faktisk producerer. Dine receptorer oversvømmes, din naturlige rytme forstyrres, og megadosen forstyrrer de dybe søvnfaser, som din hjerne har brug for for at klarne sig selv.
Sovepiller er endnu værre – undersøgelser viser, at de reducerer dyb søvn med op til 50 %.
Sedation er ikke søvn. Det er derfor, du vågner klokken 2 om natten.